下面直接贴对比照片吧，这样大家看的清楚些，也更有说服力。我身高166cm，左边照片是76kg ，右边是现在60kg，这张照片很明显展示了我从一个胖妞转变成‘女神’的记录，半年前穿上裙子也像只水桶，没有美感而言；半年后，我喜欢上了裙子，并且喜欢上凸造型。

减肥前减肥后大对比

减肥前减肥后大对比

　　减肥前后三围变化

　　胸围：前―110 后―100 腰围：前―90 后―75 臀围：前―97 后―85

　　减肥理念：健康减肥，享瘦快乐

　　减肥食谱：

　　早餐：自制三明治、牛奶

　　午餐：蔬菜、粗粮馒头半个、鸡肉2块(或者鱼肉)

　　晚饭：菠萝或番茄或黄瓜

　　加餐：下午4点多喝牛奶

　　运动： 空中蹬自行车 刷经络 瑜伽 跑步

这就是肥胖时期的我，有点吓人

　　我的故事：2005年，我20岁，162cm，106斤； 2007年，做销售工作，白天顾不上吃饭，晚上八九点到家就猛吃，体重长到120； 2008年，体重130斤，我结婚了； 2010年，我最胖到160斤，身高和体重快成正比了。和老公的感情慢慢变淡了，差点闹到离婚的地步，他经常开玩笑说：你看你胖的像猪一样。更让我伤心的是，侄女也不知哪里学来的叫我胖子。作为女人，到了这个底部再不觉醒就是傻，所以我决心减肥。

　　用下面的方法我坚持了半年，瘦了整整32斤，我还要再继续瘦20斤下去，打算走模特，一起加油吧！

　　爱吃巧减肥：

　　减肥尽量不要吃凉的喝凉的，那样肚子会减不下来的。一日三餐中早饭比较重要，要注意营养搭配，午餐吃好，晚餐不吃或者果蔬。

　　我自己本身就是吃货，所以我觉得没有什么是不能吃的，关键是控制量，所以我说的：吃那么一小点就喝一杯水，绝对好用的方法，没用揍我。每次想吃零食的时候尽管吃，比如牛肉干，就吃小包装的吃一包，巧克力就吃一颗，然后代价就是吃完了喝250ML的水一大杯，然后可以继续吃，然后再喝水，不仅满足口感跟欲望，而且不会长胖，绝对不会！前提是你们要乖乖吃掉一口就喝那么多水。