松村纯子40岁

　　松村纯子篇

　　才貌兼备的40岁的松村纯子是日本“国民美魔女”的入围者。松村的完美身材得益于碳水化合物减肥法。她也并不是完全不食用碳水化合物，只是会选择GI值比较低的化合物。所谓的GI值表示的是血糖上升率。如果血糖值急剧上升，体内的脂肪就会非常容易堆积。

　　比如说大米的GI比较高，而玄米的GI值就比较低。如果把每天的大米换成玄米那么对减肥是相当有效果的。另外，除了玄米之外松村还会选择一些热量较低的小点心，并且经常会做瑜伽或者去游泳。

草间淑江44岁

　　草间淑江篇

　　草间是一位44岁的“美魔女”，但是从外貌上看你根本看不出来她是已经年过四十的欧巴桑。草间秉承“饮食是美丽之源”的理念，她非常讲究饮食的平衡。大蒜是她每天必不可少的食物，她说：“饮食平衡才能保证荷尔蒙激素分泌的平衡，这样才能由内而外的散发美丽。”

　　草间还介绍，洗脸的时候最好用32℃的水，如果水温过高的话就会夺走皮肤中的水分和油脂，引起皮肤干燥等问题，而且在洗脸的时候要注意按摩的力度，否则会引起皱纹等问题。