新浪首页|新浪山东|资讯|同城|美食|旅游|汽车|城市|教育|健康|读图| @新浪山东|惠购

|邮箱|注册

新浪山东> 时尚 >时尚秀场>生活剪子巷>正文

燃烧腹腩脂肪好方法

A-A+2013年6月10日06:00新浪女性评论

  每天八杯水 拒绝碳酸饮料

  尽量少喝碳酸饮料和那些含糖量高的饮料,它们只会让你的腹部鼓得像是揣了个皮球!每日餐前补充白水或者添加了纤维素的水,能够加速肠胃蠕动,加强身体代谢能力。同时,餐前饮水能够减轻饥饿感,从而减少食物的摄入量。

  半小时 呼啦圈

  摇呼啦圈是一种简单方便的室内健身运动,对减掉腹部的赘肉有很好的效果,深受许多MM的喜爱。需要注意的是,只有当运动达到有氧运动的阶段,才能够消耗身体储存的脂肪及过多的热量。所以每次的运动时间必须保持在半小时以上,切不可敷衍交差以求自我安慰哦!

  多喝牛奶与豆浆

  说到减肥,许多MM脑海中想到的最多的词汇恐怕就是节食了吧?拒绝高蛋白的食物,甚至经常不吃早饭是许多MM的普遍做法;其实腰腹部的赘肉是很喜欢那些不爱补充蛋白质的女生的,因为蛋白质水解之后会得到氨基酸和酶,而脂肪分解代谢离不开氨基酸和酶。所以早餐的时候加杯牛奶或豆浆吧!

  腹式呼吸瘦腰法

  腹式呼吸是一种站、立、坐、卧皆可进行的瘦腰方法。这种简单的瘦腰法不仅能够刺激肠胃蠕动,而且能够加快腹部脂肪燃烧。具体的做法是:用鼻子缓慢吸气,待到腹部饱满时,屏住呼吸几秒钟后,再慢慢地将气呼出。坚持不懈,你终会发现此法强身延寿的神奇功效哦!

[上一页] [1] [2]

保存|打印|关闭

新浪首页|新浪山东|资讯|城市|汽车|美食|时尚|旅游|同城|微导航

新浪简介|新浪山东简介|广告服务|联系我们|客户服务|诚聘英才|网站律师|通行证注册|产品答疑

新浪公司版权所有

分享到微博 返回顶部